Rome wasn't built in a day !

Dear Patrick,Kazue-san,Kazu-san and Chen-san


Thank you very much for your awesome gift.
I had a really good time.
Thank you for teaching not only the exercise and meal
but also ideas of my body.
And
I was encouraged by E-mail from you every day.
I didn't like above the waist exercise(especially "Push-up")at first,
but it has grown on me.
The idea changed when the exercise was done.
The body changed when meal was changed.
It will keep exercise in the future.For example,PCP or PCP...?!
I will try YOGA.
So,I would like to keep in touch with you.











Hugs from all our family!






Yukari,Yoshinori,Beth and Mikosa


Now, Do you want to see something cool?
It is "not" this.
"Which is the station?"












Fumikiさん
生活も身体もチェンジ












やめてください！笑！












ずるいぞ！笑！












いつも裸で歩いたらいいのに♪










遠目でもこの腹筋！












Erisaさんが目標！だってお腹は出せない笑













Kazuさんの存在がわたしを変えた











大好きです
ありがとう












自分では見れない背中はこう











Complete!
Ayumiさんも。本当に尊敬します！






ワンシーズン
みんなと一緒にエクササイズをしたり
食事について考えたり、そしてこのブログも
とても楽しかったです。
1番暑い季節から始めて、すっかり季節が
変わってしまったけれど、その季節はガラっと
変わった訳ではなく、私達の身体と心の変化のように
実は序々に変わっていったんですよね。



みんなありがとう
みんな大好き
これからもPCPerでしょ？



It's time to PCP!

トレーニングギア達

今日のワークも終わった。
PCP生活も残すところ１日だ！
ジャンプロープを始める前までは
毎日、逃げ出しそうな自分との
闘いだった。。。
始めてしまえば動く筋肉、痛い全身、流れる汗を
楽しんでしまうのだけれど。


これからも付き合っていくことに
なると思うけれどひとまず
わたしを支えた彼等に感謝、感謝です。
色々と凝るのだろうか、、と思っていたけれど
意外と同じものできてしまった。














特にジャンプロープとランニングシューズ（室内も室外も
気に入って同じアディダスのバウンスを購入）
毎日わたしと頑張った。わたしの体重を支えてくれたし
わたしの体重と一緒に飛んだ仲だ♪


今はちょいとべスの散歩と家事をするため帰宅。
そしてまたオフィスへ。
大変だったけれど、この生活はもう今日で終わりなんだなぁと
思うと寂しい、、慣れってスゴイ！


明日のために帰宅したらいっぱい睡眠とって
元気な顔を見せたいと思います。
みんな、今日もオツカレ！

Kinpira Celery

Takes 15min Serves 2

1 rib celery
1 tablespoon honey
1 tablespoon soy sauce
1 tablespoon sesami oil or olive oil
Round slices red pepper to taste
Bonito flakes about 2g

1.Slice celery thinly on the diagonal.
2.Heat oil in saucepan,saute celery on high heat.
3.When the celery has softened and lost much of its moisture,
add the soy sauce and honey simmer.
4.Add round slices red pepper(be careful).
5.Remove from heat when liquid is gone,sprinkle with bonito flakes.











きんぴらセロリ


2人前　調理時間　約15分


セロリ　1株
はちみつ　おおさじ1
しょうゆ　おおさじ1
ごま油もしくはオリーブオイル　おおさじ1
輪切り赤唐辛子　少々
かつおぶし　2g（1パックの半分程度です）

1.セロリを斜め薄切りにする。
2.フライパンに油を熱しセロリを強火で炒める
3.セロリがしんなりして水気がなくなったら
しょうゆとはちみつを加えて更に炒める
4.輪切り赤唐辛子を入れる（量に気をつけて）
5.水気がなくなるまで炒めたら火からおろしてかつおぶしをまぶす




Kinpira Celery is not common,but good aroma and
rich in fiber.
I love it! and my hus too.
Simple,easy and yummy!

You should try.



きんぴらセロリは一般的ではないですが、なかなか良い香りがして
繊維も豊富。
わたしは大好きです！そして夫も好きですよ。
シンプルで簡単、そして美味しいです！


お試しあれ。

車以外をみていたモーターショー

”人と同じ事をやっていては勝てない”


最近頭の中をぐるぐる回っています。
これだけ聞くと、なんだか競争好きな人？
というイメージかもしれないけれど
競い合うという感覚とはちょっと違います。

今日はスーパーセットをこなしてから
幕張へモーターショーを見に行きました。
（Madokaさんに会えず残念、、、）
今年は各国メーカー、上海にもっていかれて
寂しい会場でしたが３０年分のカーオブザイヤーの
車が一同展示されており、それは良かったです。

いつも楽しいのは、ああいう展示会場にいる
モデルさん達。今回もカメラ小僧（といっては
？のおじさまもいましたが）ウォッチングを
楽しみました。彼らは何を見に来ているのか、、、
は置いといて。
思ったのです！
彼女達は若く、美しい、スタイルも抜群！
なのですが、腕が針金のように細いんです。
以前はそれを、ただただ羨ましく（恨めしく？）
眺めていたものですが、なんだか虚弱体質の人に
見えてしまいました。イベントコンパニオンの
ダイエットってどんなだろう？あのコスチュームは
最高に似合うけれど、Tシャツは？ジャージは？
似合わなくていいのか笑

近頃は体型も二極化していませんか？
特に年齢を重ねると顕著ですよね。だからこそ
とっても若い子のスタイルにはあまり興味は
ありません。自分もそうであったように若い頃は
太らない（仮に太っていても健康的だからOK)!
もう若くないけれど、スタイルをKeepしている
人は向かい風の中歩いてる人だ！
”生まれつきさ！”
なんて涼しい顔していたり、努力を見せない
やせ我慢だとしてもcool
”オレ、頑張ってるぜ！”も、大好き^^/

彼等は明らかに人と同じ事はしていない筈。
競争相手は自分なんですよね。
日々アジャストしていけば体型ってコントロール
出来るのかもしれない。顔の造作は変えられない
けれど体型はコントロールがききますからね！

















彼も明らかに人と同じ事はしていない！笑
友人にPCPの話をしたら送られてきた。Why?
でも、何故だか元気が出た。
サッカー選手＜イタリアンマ◎ィア？
体脂肪はかなり低いとお見受けします。

OASIS

といっても
LiamでもNoelでもなく。。。スポーツクラブの方♪

東急オアシススポーツクラブへ
行って来ました。キャパがいっぱいなのでここでは
主にPCPをやりました。大部分フリーウェイトの
エリアにいたという訳です笑
はい、女子はわたしだけです笑
縄跳びの替わりにトレッドミル25分、腹筋も回数が
多いので家でやることにして、スタートです！

マシンだと、これくらいで大丈夫かな？って
重さで設定してしまいオールアウトが出来ないような
気がします。他の人も待っているから5セットなんて
やっていられないし。。
あとは、利き手＆利き足の方でマシンを動かしている
感覚があり、脚を鍛えるマシンでは片足ずつ行いました。
そして我々が実践しているサーキットトレーニングは
こういう場所では無理に近いですね。みなさん
次のセットに行くまでに時間をかけていました、かなり。
私は１時間以上やりたくなかったので（辛いから笑）
入会したらペースが合わないかもしれません。
そして！極めつけは！
スタッフの約半数は、説得力のない体型（辛口ですみません）
なものだから、、、やはり入会はしないですね。

でも良い面もあります。
自分がどれくらいの筋力があるか、リアルに数字で
分かる事。ニッチな部位を鍛えるマシンも充実している
事（筋トレ上級者用でしょうね）。身体をスキャンする
ハイスペックなマシンもあること。プールが綺麗な事。
フリーウエイトエリアには、ちょっとマッチョな方が
在籍している事（笑）。


今回チューブトレーニングの
すばらしさが良くわかりました。ごまかせない！
身体の左右均等にちゃんと効いて筋肉が付くんだと
思います。あんな重いおもいをしてマシンを動かす
のと、自分の筋力の限界をあのチューブで感じる事
ができる感覚。コストパフォーマンスがありすぎです★
















最後の最後にトドメの辛口ですが
だいぶご老人が入会OKなのですから、ストイックに
鍛えるぞ！って人にはちょっと、、、肉体改造
しているならば尚更です。
若いうちはもう少しあがいてみようかと。
そして、ちょっと体力に自信がなくなってきたら
入会！なんて青写真でございます。


PCPな休日を~^^/

奇跡のりんご

今朝のニュースで”奇跡のりんご”についての
特集がありました。木村さんという農家の方が
丹精こめて作っているりんご。完全無農薬だそうです。

今では海外からもその農法が高い評価を受けており
木村さんの畑作りの本は翻訳版も出るそうですよ！
作物を完全に無農薬で作るのって凄く大変なんですよね。


http://www.cheziguchi.com/kimura.htm


木村さんは枯れ木に花を咲かせるまでに何年もの
歳月をかけた（というかかかってしまった）そうですが
根本から元気にしていく事に近道はないですね。
僕が頑張ったんじゃなくて、りんごが頑張ったと
仰っていました。愛だぁあああ！（いたく感動）
木村さんの農法はりんご以外の全ての農作物に応用
出来る筈だという事で、様々な活動をされていらっしゃいます。

諦めず、愛情をかける、そうすれば花開く、、、
なんだか今私たちが頑張っている事にも通じませんか？

Irish Setter

ベスはIrish Setterといいます。
この子↓と一緒の種類でアイルランド出身の猟犬です。



べスは病気なのでこんな風に走ることはできないけれど
まだ元気な頃は新潟の海へ連れて行ったり、軽井沢で思いっきり
走らせたり、那須で世界一大きな犬と遊んだり、毎年楽しんでいました。
今は朝晩３０分のお散歩だけですが、この子のように
美しいスタイルはkeep!
家の中では充分楽しんでおります^^















べスは海が怖かったみたいだけれどやっぱりこの子同様
はしゃぎまくっておりました(ちょっとへっぴり腰だけれど
尻尾を振って、たいしたもんです！！）
動物って本能で、溺れる事はないそうですょ。スゴイね。
サーフィンにTryするみんなの姿、見たいなぁ。
犬でこのカッコよさ★
みんながいつも健康でさえいれば、サーフィンだって
トライアスロンだって、何だって出来るね！
コンディションをピークにもっていこう。あと少し。



”動物”って”動き”があるから美しいのかもしれません。