読書の秋

みんなの肉体が確実に
変わりつつあるなか、ひとり
置いてきぼりを食らっている
わたくしですが、、、汗＆焦




秋の夜長、みなさん如何お過ごしですか？
頭の体操もしなければ！と思い立ち本屋へ。
最近はどうも小説などの類が苦手になってしまいました。
本当の事が知りたいの！と心が叫んでおります。
なんとなーく手にとったモギケンさんの本は脳科学。
その名も”欲望解剖”マーケティングなどの勉強にも
なり興味深いです。
もうひとつはキッチンに一冊”食べ物くすり箱”
例えば今が旬の栗には筋力を強化する力が
備わっているそうですょ。筋肉痛には玉ねぎやサトイモ。
オニオンスライスが最も効率よい採りかたみたいなので
水にさらして生卵＆かつお節＆しょうゆでいただくのは
どうでしょう？わたしは結構好きです^^


それにしても、、、おい、俺の筋肉っ！
みんなと違うぞぉ～～～。。。
って、焦っても仕方ないのでとにかくDOです。

カマキリ拳法

雨をうまく避けジャンプロープ
出来ましたか～？
寝ても覚めても、良くも悪くも？（笑）
頭の中はPCPでいっぱいな
わたしにとって、見るもの全てが
”動”を連想してしまう。。。





今朝は、散歩中にデッカイかまきりが橋の上を
渡っていた。でも、すぐ下は川！ オヌシ、危険な橋を渡っとるね。
修行中かい？ カマキリまで自分にダブらせてしまいました（汗）

　　　　　　　　　　　


ラビット関根。こんな人がパパだったら
毎日楽しいに違いない！
ところで、カマキリ拳法って本当に存在
するんでしょうか？

本音

この方
Giadaといってイタリアンの
料理研究家。
我が家にも彼女の本があり
いくつか作ってみたけれど
シンプルでとっても美味しい♪




それに、なんといってもこの美貌★
ビジュアルは大事だよ～。人間見た目じゃない！中身だ！
って言ったって見た目は大事だ。
週末に大事な友人がminiチャーリーズエンジェルを連れて
我が家に来てくれたがその時、お菓子を大量にむさぼる彼女の
子供達に向かって（っていうかわたしに聞こえるようにか。。。？）
オットが
”そんなに食べたら男の子にモテナイよー”
”男の子は痩せている子が好きなんだよー”
などと諭していた、もちろんエンジェル’sは聞いてなかったが
ふと思った。
そういう事なのね、と。これが彼の本音なのね、と。
世の中、”モテ”で回っているといっても過言ではない。


我が家も商売をしていますが、デザインにはモテ要素を
入れているし、そのための研究には余念がない。
ここで言うモテとはチャラチャラしている、、というのでは
なく、他人の目を意識している己という意味デス。


最近のCarbsはクスクスと緑豆春雨にはまっています。
このサイトhttp://www.foodnetwork.com/は英語の
勉強にもなるし、色合いがすっごく綺麗なのでお勧めです。
アメリカーンなざっくりレシピは忙しい人向けかも
しれません。そして、あまり手をかけず素材の良さを
引き出す為にはシンプルが１番！買い物や準備は
日々骨が折れますが、面倒臭がっていたら”モテ”が
遠のきます、、、人として”モテ”たいですからねっ
（女性としてモテたい、が本音です笑）

Ciao

お風呂派？シャワー派？

”バスグッズ”











Veledaマッサージオイル＆ローラー＆角質落とし
Rock solt（Kazuさんからいただきました）
お水（Fumikiさんからいただいたサンゴを投入）
and　then...
お風呂上りはせっせと保湿（塗りまくりー！）
顔にはナノケア～♪（イオンあびまくりー！！）
せっかく良質な食事と激しい運動を（激しすぎー！）
やっているのでバスタイムもプラスアルファになる
ようなことをしたい。しかも続けられるような事を。
今までも保湿だけは欠かさずやっていたけれど
ただなんとなく塗っていただけ。
PCPをやるようになってからは、自分の身体に
関心を持つようになったし、よく触って確認している。



日々話す内容もスポーツと美容、食事の事ばっかり。
と相方から言われた。これにはごめんなさい、だ笑。

5FactorDiet

昨日も
シャーリーズセロンのDVDを
観ていた所、”また？”って
顔してた夫。。。は無視（笑）！




週末、映画が観たくて彼女の最新作をググッて
いた所、、、


http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20080128B/


ハリウッドセレブのダイエット法が！↑
なんだか少しPCPに似ていませんか？
以前Kazuさんからも聞いていましたが
食事の回数を多くするダイエットが俳優の間で
人気があるそうです。
私たちはもっと多いけどねー。勝ったぜ！

ゼロカロリー

夢見る乙女と

メタボなおじさまにとって

この”ゼロカロリー”って言葉は

魅惑的なんだと思う。わたしもかつては

食品会社の企業努力って凄い！と思っていたし

実際に色々なダイエットフードを食べていた。今朝も

ニュースで今秋のゼロカロリーお菓子特集をやっていたし。

世の中まだまだゼロカロリー信者達で溢れている！

薬品（劇薬かも）を食品に添加すれば誰も彼も

ゼロになると思うと本当に怖いですね。

そのうちゼロカロリーパフェとか

できちゃうんじゃない？

クレイジー！！

これは食品のカロリー。お菓子なんて凄いカロリー。

これをゼロにするなんて一体誰が考えた？ゼロに

しちゃったら運動しよう！とかヘルシーな発想って

生まれるのかな？カロリーがあるから工夫したり

努力したりするのかな、って思うし。忌み嫌うもの

ではないよね。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/calorie.html

食品からもらえる熱量を最大限に活かして燃やして

でも神経質にならず楽しまなきゃ。手っ取り早く済ます事で

良かったことなんてあんまりないもんなぁ。

わたしの周りの美男美女達はとにかくよく食べる、、、

あんまり食べない人に限って太ってる。PCP的？笑。

彼等の中でゼロカロリー信者なんていない筈で

これ食べたらどんだけ走るんだ？って笑いながら

ケーキを食べる人たちだ。

送料０は大好物だけどね。

700kcal

ご褒美Day第二段がやってきましたね。
昨日は友人達が自宅に遊びに来て
楽しいご褒美Dayになりました♪

でも。。。

わたし、確実に700kcalオーバー！
まず、寿司をつまみながらワイン
調子に乗って色違いのワイン。。。

それだけだったら多分セーフだったけれども
テーブルに載っていたほかの食事もつまんだし
ましてや
スィーツの誘惑に勝てる訳なんかなく、、、
お土産にいただいた”ねんりん家 ”
http://www.nenrinya.jp/
のバウムクーヘンを一切れ（でもちょこっとね。と書くところが怪しい？！）
食べましたー。至福の時ってこういう時だと確信 しながら。

今朝は、昨日の採り過ぎたカロリーの
辻褄を合わせようと試みましたがそんな事
するはずもなく、また次のご褒美Dayまで
きっちり計算する日々です。今回で最後だったりして？！

ちなみに、体調の変化は全くないです。
最近まで偏頭痛持ちという事実に気が付いていなかった
くらいですから身体が超鈍感なのかもしれません。。。

バトン

バトンといえばJバトンって言う人が

大半でしょうか。

誰しも彼のポールポジションを

獲得したい、、、って？笑

でもわたしにとって

バトンはバトントワリングの方。

小学生の頃はレオタードを着てくるくる踊って

おりました。運動をしていると、その運動に

適した体型になる気がします。その頃も

コロコロとしていましたが、とにかく身軽。

水泳をやっていた頃も、肩ががっしり。

そしてテニスをやっていた頃は、真っ黒に

日焼けしてました（違うか！）。テニスに

関しては、真剣さが足りなかったせいか

思い出せません。。。

身近な人でいうと、テコンドーをやっていた人は

脚が長く見えたり、サッカーを頑張っている人は

脚が丸太のようにガッチリ！バスケットやバレーボールは

ジャンプするからスラッとした感じ、、、

野球なんかは分かりやすい体型ですよね。

それと一緒の考えで、団体生活をしている

軍人さん、寮生活を送る学生、そして囚人達も

同じ運動、食事をしているから似た体型に

なるようです。

もし今後、ああいう体型になりたいな★って

思ったら、その世界に躊躇なくいってみようと

思います。今までだったら３日坊主だった事

なんかも、なんだか続けられそうです。

先週会った子供のひとりに、うさぎと亀とどちらになりたいか

って聞いたら、間髪入れずに亀さん！って

答えが返ってきました。それ、意味を分かっていたら

凄いな。。。でも今なら少し解釈が違います。

うさぎでも亀でも、速度の問題ではなくて

続ける事が大事だな、と。

そうすることで自分のなりたい体型に近付き

ますもんね^^昨日より今日の方が近くなってる。

さすがにもうバトンは出来ませんが。。。

加圧トレーニング

みなさま。
つかの間の休息はゆっくりできましたか？
トレーニング（わたしの場合、約１時間）がないと
何故だかすっごい時間がデキル。

なので、仕事帰りにPCPの間一度も袖を通さないでいた
加圧トレーニングウェアの圧の調整に行って来ました。
加圧とは、、、
以下参照
http://kaats.biz/

オットは、この加圧が出始めた当初に購入し
わたしも無理やり購入させられ？しばらくの間トレーニングに
励んでおりました。ちょっと不快な気分にはなるものの
サイズは確実に落ちていき、なかなかいいじゃん♪
って感じでしたが、一度サボると億劫になり
オットからたまにはやりなよ！って言われない限り
そんなもの存在しないぜ！って顔して過ごしておりました。
そして、身体は元に戻ります。。。（泣）

でも
毎週金曜日。
なんだかラクに感じてしまい、加圧のウエアを思い出して
しまったのです。1年以上前にも、なにかのきっかけで
圧の調整に来ていたわたし（きっとその頃も痩せたかった
のでしょう笑）。なんとその時よりも腕と脚の数値が下がって
いましたー^^/数字で表れる変化って嬉しいものですね。
このウェアを買ってからは何年かたっており
ホッタラカシにしていたのに、結果出してました。

って、、、加圧で出した結果ではないけどね笑
金曜日は加圧を取り入れちゃおう、と思います。

世間ではシルバーウィーク、、、？
栗拾いツアーやぶどう狩りツアーの特集に釘付けになってしまう...
しかしまだまだトレーニングは連休できやしませんぜ。
張り切っていこー。

BANANA CASE

これ、
わたしの遠足のお供。
ブーメランじゃないょ









パカっ。
じゃーん、バナナケース♪だいぶ前に
買っていたけれど今頃大活躍！
こんな単純な形なのに計算されているらしく
どんなバナナにもフィット！すごい。




モンキーディナーも自宅では遅くなってしまうようなとき
これなら！
職場では若干バカにされましたがMっ気満載なわたしは
そんな数々のお言葉も笑いがとれてオイシイ。
もちろん、バナナは今日も美味しかった。

Don't think！ Feel！！

If you always put limit on everything you do,
physical or anything else,
it will spread into your work and into your life.
There are no limits. There are only plateaus,
and you must not stay there, you must go beyond them.
　　　　　　　　　　　Bruce Lee


物理的であれ、なんであれ、
いつも自分のやることに制限をしてしまうと、
それはあなたの仕事や人生にも広がってしまう。
限界などない。停滞期があるだけだ。
そこに留まってはいけない。それを超えて行くのだ。
　　　　　　　　　　ブルース・リー


たまたまこんな↑いいもの見つけちゃいました～♪
みんなにとってカリスマって誰ですか？
ちょっと考えてみました。
世界中の人が彼を目指してトレーニングしている
訳だから、ブルースリーは殿堂入りとして。。。
他には、、、


ぱっと浮かんだのが、サッカーのキング★カズ
賛否両論だとは思いますが^^;
４２歳にして現役。イタリア～ンないでたち。
よくも悪くも彼の行動は注目されている訳で
やっぱり凄いなって思います。奥様もカリスマ主婦だっ！！


トレーニングしていると色々考え事しちゃいます。
本当はそんな余裕あるのはおかしい筈ですね、、
フォームがラクな方に流れているんだろうか。。
タイトルの考えるな！感じるんだ！！も
燃えよドラゴンの有名な台詞らしいです。
後半戦は感じるトレーニングを課題にしようと思います。


最近お気に入りの占い（こんなんばっかり笑）
筋トレ占い（言葉遣いがなかなか好きです）
やってみてください！

http://st.sakura.ne.jp/~iyukari/week/weekly.html


また明日～^^/

こどもたち

わたしとしたことが！！！
あまりの楽しさに写真を撮るのも忘れていました。。。
土曜日は、、
Ayumiさん＆スーパーkid'sが我が家に来てくれました。
これ↑はみんなが描いてくれたわたしとべス★So cute!

体調が万全でない所わたしの顔の調子を見に来てくれました。
（うぅ、ありがとう。病院に行く決心つきました）
Kid'sは想像以上に可愛く、賢く、面白くandワイルド！
我が家のモンスター犬が怖いと言っていたけれど
はじめはどうなることかと思ったけれど
子供ってすごい！
なんとか克服しようと努力してみるんですねー
勉強になりました。大人だったら、どういう風に
手を抜くか分かるし、そもそも危ないものには
近付かないとか逃げる手段を考えるのに
立ち向かう。怖い、いやだ！と言いながらも
わたしがべスを怒ると可哀相だよー！コール。
優しい３姉妹です。
ほんっと、心が洗われました。そりゃ怖いよ
でっかい犬だもの。。。声もでっかいし。
何よりAyumiさんを大尊敬。私だったら泣いちゃうような
場面もしっかり説得したり、教育したり、、、
いろんな意味でカルチャーショックを受けました

そして本日
オットのお友達ファミリーの住むさいたまへ。
日曜日の高速はスイスイで1hで到着♪
ここでも2人のKid'dがお出迎え。
よくもわるくも子供ってしつこい！笑
どうしてだろう？を確認したい動物であり
自分はここにいるよ！を確認させたい動物であり
その屈託のない笑顔ってば本当に可愛い
抱きしめたくなっちゃいますね。
抱きしめてあげないなんて有り得ない程

週末は子供に触れてみて
自分の心のブラックさに（今更？笑）反省しつつ
心地よい疲れと共に眠れそうです。
子供のようにクタクタになるまで何かに
熱中できたら、それはとっても幸せなこと。
あと半分、PCPにわたしの時間を捧げようと
思い直したのでした。

Ayumiさん、頑張って来てくれて
ありがとう^^/
またべスと待ってるよ～。

新作出てます！

なぜハーゲンダッツのCMってあんなに
上手いんだろう？
今の季節はスイートポテトらしいです。。
決して意地悪しているんじゃないですよー笑。

以前ならCM観たらダッシュしていたし
新作食べなきゃ始まらない！と
ハーゲンダッツおたく？
ハーゲンダッツ信者？
ハーゲンダッツのまわしもの？
って感じでした。
それが今は、カロリーなんぼ？です。
これ食べたらジャンプロープ何回だよっ？！っていう、、、
もちろん、このプロジェクトが終わったら
食べるでしょう。
でも
その時の感じ方はきっと違うはずです。

過去と他人は変えられないけど
未来と自分は変えられる！って思うとなんだか
人生ってスバラシイと思いません？
La　vita e bella!(人生は生きる価値があるほど美しい！）
ここで何故だかゴットファーザーのBGMが浮かぶ私。。。
ああ、今日はセプテンバーイレブンだ、、、！
毎年悲しくなり、でも元気出そうって思う日。


しかし、、、
ハーゲンダッツのCMでここまで考えてしまった
やはり凄い企業ざんすね。

Shall we Haagendazs?

fresh air

秋ですねぇ

べスとのんびり歩きながら
木々を見上げると
百日紅だったり柿だったり
すっかり秋です。





今朝は湿気もなく清々しい”気”も流れていた感じが
しました。ゆっくり深呼吸して、Ayumiさんから教えてもらった
瞑想もしました。夫も夜瞑想しています。前は座りながら
寝てるのかと思っていました笑。瞑想っていいらしいよ！と
教えたら、やってるよ！いいよー！と言われてしまった。。。
先輩ですね、、、ちなみに彼の口癖は”健康のためなら死んでも良い”です

わたしの1日は朝、起き上がる前に脈を計ります。
（これはKazuさんに教えていただきました）だいたい
53～55くらいです。もう少し下がるともっと身体がラクに
なれるかもしれません。

瞑想も脈を計ることも自分がやりたいことなので
すんなり継続できそうです。
その後は仕事によりますが、在宅レシピ作りの日は
今日みたいにのんびり午前中に色々片付けて午後は
お仕事モード。コーヒーなんていっぱい飲むから
インスタントです笑。普段は”職場”へ向かうので家事は
早送り。

今日の空を見て、わたしは朝が好きだな、と
思いました。夜もこれから眠れる安心感で
好きだけど、朝会いたい！と思われるような
人でいたいと思ってしまいました。
清々しく、晴れやかで、希望のある人です。

さっ！アイドリング終了。スナックとって
仕事の準備です。
夜ワーク一緒に頑張りましょう^^/

細マッチョ

喉が痛～い（泣）
風邪をひく予感がするぅ（悲）
本日全てのワークが出来ましぇん。
しっかり身体を休めないといけないようです。。。
でも、やる気が萎えないようマッチョな
CMを観てました。これ、秋バージョン出ないかなぁ。

こんな時Jazzやクラシックを聴いて
ジンジャーチャイを飲んで早く寝る！なんて素敵なんだけど。

こんなの真剣に観て
テンション上げるのもどうかと（笑）

みなさん！体調に気を付けてくださいねー

春夏秋冬理論

今日は夏がまた来たのかと思うほど
暑かったですね。体調崩しやすい時ですね。

クリーニング屋さんに行ったら、近くの小学校で
学級閉鎖になったと教えてくれました。
そう、インフルエンザです。
で、実際にインフルエンザにかかったらどうなるんだ？
と真剣に立ち話しちゃいました。だって、優先的に
薬をもらえる立場にないし、病院に行っても薬出ない
んでしょ？とか、マスクって意味あるのか？とか
気をつけるってどうやって？とかetc...
どちらかが怒りだすんじゃないかと思うくらい（笑）
必死に話しました。結局、寝て治すしかないんですかねぇ。。。
というあたりでお互い疲れて？話をまとめてきました。

満月の日からなんだか心がざわざわします。
ちょっと前の事思い出してクヨクヨしたり
誰かに甘えたくなったり、それとも季節のせいなんでしょうか？
かなり感傷的になっています。らしくないぞ！俺！
なんて自分に渇を入れています。
友人に話すと疲れさせるんじゃないかと思い
本からもらった情報で、ちょっとググってみたところ
面白い理論があったので紹介します。

http://www.seasons-net.jp/wss/site.cgi?mode=main&newno=7

春夏秋冬理論といって、今自分が一年のどの季節に
いるのかを知るものです。あまり関係が深くない相手、
背景が違うためなかなか会話が続かないような場合に
活用できそうです。
その相手の現在の”季節”を知ることによって、ちょっと
コミュニケーションが深くなるなら、、、楽しいと思いませんか？

わたしは”春”と出ました。みなさんはどの季節にいるか
今度教えてください^^/

Dragons of the orient

今や金融大国香港も、きっと少林寺だけは時が
止まっているに違いない！！！
少林寺って観光できるんですね、知りませんでした。
Masatoさんから貸してもらったDragons of the orientは
マニアック過ぎたけれど、カタが大好きなわたしは一瞬も
見逃さず楽しみました。本当にありがとうございます。
ジェットリーの超お宝映像はこのDVDでしか観れない
のではないかと思うほど！しびれすぎました。


ジェットリーもチューブトレーニングをやっていました！
あと、お手製どこでもマッチョも笑
わたし達のトレーニング、ジェットリーもやっていると
思うと萌えますね、じゃなくて燃えますね！
漫画みたいな長老、シュールなトラック引き、bigな効果音etc
全て楽しめました。タイムマシーンに乗って中国に
行って来た様な不思議な感覚です。

ああ、、カタが夢に出てきそう～

Number

サッカーをしている男性の
ふくらはぎ、凄いです。
好きです。

今回のNumber（文藝春秋の雑誌ですぅ～♪）
ジャケ買いならぬタイトル買いしました！

”あの人のノートが見たい”

ね？見たいでしょ？

中村俊輔のノートにはヒントがいっぱいでしたょ

今PCPをやっているわたし達にはノートじゃなく

このblogがあるけれど、こうして日々の事を

書くのは凄く意味のあることなんだと思います。

彼以外にも色々な著名の方のノートが覗けて

面白いですよ！おすすめです★

オールなんて出来ない！！！

美女との緊急ミーティングがあったため
いそいそ自由が丘まで出かけたが
お茶＆いくら食べても大丈夫なサラダだけ、、、（悲）
美女はPCPの事を説明してもおかまいなしに食べる。
気を遣われないので逆にラクだがギトギトなスペアリブは
それはそれは美味しそうだった。大食いの美女って
なんなんだ？
モンスターか？
食事は我慢できたけれど、きつかったのが眠気。
ジャンプロープだけの日はしっかり休息を！を
自分に課していた。筋肉を作る絶好のチャンスなのに
美女との夜会もそれはそれは魅惑的で外せず
行ってしまったが途中で睡魔に襲われ心配されてしまった。
なんで大事な人と会っているのに眠くなるんだ。バカっ！
昔はまだまだこれから。。。夜はこれからだぜ！
ってな時間だったけれど歩きながら眠れそうだった。
しかし
家に帰ってシャワーをあびたら今度は目が冴えて、、、
うぅ。。。仲良しだからこそ、断る勇気を持てたら
良かった。でも楽しかったんだけど^^

お？眠くなってきたぞ。。。
おやすみなさい

癒し

今日も朝からワーク。
そしてto doリストにのっとってサクサク？動きました。

みなさんは悩みがあったら誰かに
打ち明けますか？自分の中で解決しますか？
夕方、ロルフィングを施術してもらっている時
Kazuさんとそんな話になりました（他９０％はPCPの話）
わたしは割と自分で解決派です。

でも、悩みがある状態でワークをやっていると
なんだか燃焼し切れていない気がしちゃうんです！
結局、本当のところの悩みや不安な事なんかは
今後も誰にも話さず生きていくのでしょう、、、
オットとはスケルトンな関係ですが、言える事と
言えない事は存在します。

ただ、ちょっと不思議な事が起こりました。
”わたしはそういう人間なんです！”とKazuさんに話したら
悩んでいる内容を話した訳ではないのに心が軽くなったんです。
上手く説明できませんが、”また日曜日”ってbyeした後
駅までの道が、いつもと違う感じがしたんです。
あ、もういいや。あの事は。あの人は。あの出来事も。
ってな感じです。なんなんでしょう？

わたしにとっての癒しは優しい心と手なのかも。
明日も大好きな美しい先輩と夜お茶です♪
今自分に必要な人にしょっちゅう会えて幸せ。
日曜日にはみんなにも。良い週末を過ごしましょ！















今は食べられないけど、、フランスパンが余ったので
作ったラスク。お客様用なのが寂しい、、、