Hi there,
今日も激しいワークアウト
お疲れ様でした。
用意するものは
プルーン（砂糖を使っていないもの）
アールグレイの紅茶
紅茶は熱いうちにプルーンの入った容器に
注ぎます。これを一晩冷蔵庫に入れるだけ。
わたしはこれをフルーツとして
ヨーグルトと一緒にいただきます♪
紅茶はプルーンのエキスが出ているので捨てずに
ヨーグルトにかけても美味しいかも。
凍らせてアイスキャンディーとかね。
実は休み中に色々考えました。白玉（炭水化物カウント）とマンゴー。
クレープ、蒸しパンやカップケーキなんかは砂糖のかわりにレーズンetc
ドライフルーツの甘さで作れないかとか。。。1日の合計でカウントして
いいのなら炭水化物を色々な時間にスイッチしてしまえばスイーツタイムは
可能なのかもしれないけれど、、、というか果実の甘さで事足りている筈
ですが、普段食べているあの、こってり＆どうだっ！っていう
ふわふわした食事が恋しいだけかもしれません。
もう少し時間がたったら、甘いものよりプロテインを欲しがる身体に
なっちゃったりしてー。それはそれで楽しみですねっ。
わたしも早く腕だけで体重をコントロールしたいっ。
今日の男性陣の懸垂はホレてまうやろー！！でした。
コテコテのスイーツはそれからですっ。
ぷるぷるプル～ン美味そうだな～。
ReplyDelete僕もコッテリしたプリンが食べたいな～。
毎晩食べていたプリンを思い出します、、、、いかん！
今はカーブス、プロテイン、ベジに玉子の白身だーー！！
フルーツが救いです！！！
ですねぇ。フルーツは救いです。
ReplyDeleteしかしっ！
わたしは今日のMasato&M&Eさん夫妻の
身体を見たら自分の甘さに気が付いちゃいましたよー。
自分がスイーツ体型だな、、、と。
だったら未練がましく投稿するなって話ですけど^^;
ほれてまう程の懸垂、見たかった〜！
ReplyDelete日曜日の合同練習も、たまに参加したいっす＾＾
Masatoさんが見付けた懸垂器具は
すでに注文済みなのだ。
でも、一回も出来ない可能性大です。。
Ayumiさんも早いねぇ。
ReplyDeleteさすがです。
日曜日、横浜へお家探しの時などに来れたら
一緒に頑張ろう！！
わたしは、斜め懸垂が出来てからね！と
厳しいオコトバをいただきました。
でも、オットちゃんも興味深々だったけどね笑。
使った感想是非教えてねー^^/
Masatoさんの地震雲のコメント怖かったわ～。
Yukariさん
ReplyDeleteお疲れ様でした！
Sweets情報ありがとうございます！
さすがですねぇ。
参考にさせていただきます。
Vita Craftのフライパンなんかも
買いたいと思っているし、
今度また色々教えて下さいね。
旦那様はケイン・コスギ似の方
とおっしゃってましたね？すごいな～
サポートしてもらいながら懸垂がんばってください！
旦那様の懸垂が世界で一番カッコいいでしょうね～
Ayumiさんも早いなぁ、やることが！
おうちもササっと横浜に決まりですか？(笑）
Masatoさんはプリン大好物ですね？
いやぁ、E&Mも大好きなんですよ！
Mochiさんの懸垂★★★
ReplyDelete同姓のMasatoさんも凄いという懸垂！
いやぁカッコよかったですよ。終わってから
奥様を支える力もあるんですからまだまだ
余裕ありますね！Erisaさんもホレ直した
事でしょう
さっき戸棚を開けたら寒天クックが
出てきました。近くコーヒー寒天、
牛乳寒天など作ってみようかと。。。
天然の食物繊維までとれて一石二鳥かな♪
ケインさま、、、言いすぎました
すみません笑
トレーニングしている時の気合は
そんな感じです～。
Vita Craftは世界一売れているだけあって
機能も重さも考えられていますよねっ。
使いやすくてお手入れしやすいものが
いちばん★わたしも欲しいです。逆に
色々教えてください^^/